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作业拖拉常常是任务太大、启动困难,把任务拆成10分钟一段更容易开始。
早晨混乱往往是准备工作都堆到起床后,提前整理衣物书包会顺很多。
拖延是启动困难和缺乏时间感的表现,拆任务、定时器和先玩再学能改善。